气虚质

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气虚质多因先天不足、后天失养或久病耗气，以一身之气不足、脏腑功能低下为主要特征。常见平素语音低弱、气短懒言、易疲乏、易出汗、舌淡红边有齿痕、脉弱。卫外不固则易感冒。

推荐 / 说明：药食同源：宜健脾益气之品——山药、红枣、黄芪（代茶饮）、小米粥、莲子、党参炖鸡；忌生冷瓜果、油腻难化之物。中医技法：以艾灸、按摩为主，温灸足三里、气海、关元以培补元气；每日揉按足三里、脾俞、胃俞。