情志抑郁与肝气郁结的疏肝解郁法

中医认为「怒伤肝、思伤脾、忧伤肺」，情志失调首责于肝。肝气郁结者常见情绪低落、胸胁胀闷、善太息、咽中如有物梗（梅核气）。\n调摄之道：\n· 情志：主动倾诉、培养兴趣、亲近自然，避免独处钻牛角尖。\n· 运动：快走、八段锦、太极拳以行气疏泄。\n· 起居：规律作息，避免熬夜耗损肝血。\n若长期情绪低落、失眠或有轻生念头，务必及时就医。