失眠（不寐）的中医调摄与安神

不寐病位在心，与肝、脾、肾密切相关。常见证型：\n· 心脾两虚：多梦易醒、心悸健忘、面色少华，治宜补益心脾、养血安神。\n· 阴虚火旺：心烦不寐、五心烦热、口干，治宜滋阴降火、养心安神。\n· 肝郁化火：急躁易怒、难以入睡，治宜疏肝泻火。\n· 痰热内扰：心烦口苦、头重、苔黄腻，治宜清热化痰。\n宜睡前静心、避免蓝光与咖啡因，固定作息。